Jak si nechat narůst plnovous v deseti krocích

Dnešní dámy mají jasno. Zarostlá tvář muže jim imponuje mnohem více než holá brada. Rádi byste proto změnu z vizáže hocha na vousatého gentlemana? Chce to především velkou dávku trpělivosti. Každý kluk by rád slyšel o kouzelné vodičce, díky které bude mít bujný plnovous za měsíc. S čistým svědomím můžeme říci, že žádná taková neexistuje. A pokud to slibuje, jedná se stoprocentně o reklamní tahák. 
 
Ani Řím se nepodařilo postavit za den. A stejné to je i s růstem vašich vousů. Nebude to trvat tak dlouho jako vybudování italské metropole, ale rok tomu dejte určitě, možná i dva. 
Pánské holičství neboli Barber shop
 
Obecně se udává jako průměrná rychlost růstu lidského ochlupení a tedy i vousů 1,25 cm za měsíc. Nejlepší barbeři (tedy ti, kteří pečují o muže v takzvaných barber shopech neboli pánských holičstvích, kde mají ženy vstup zakázaný) se shodují, že jediné co může pomoci je zestárnout. Po  čtyřicátých narozeninách by se měl růst urychlit. 
 
Narazit můžete na takzvanou konečnou délku plnovousu. Ten se pak chová podobně jako řasy nebo obočí. Mohli byste se i na hlavu postavit, ale delšího porostu na obličeji prostě nedosáhnete. 
 Muž s plnovousem
Obecné řeči máme za sebou, jak tedy konkrétně na to?
 

  1. Nebraňte růstu – vydržte bez holení minimálně 6 týdnů, vousy neupravujte ani jiným způsobem.
  2. Pečujte o sebe zevnitř – zaměřte se na zdravou stravu, ta se přím odrazí na kvalitě ochlupení.
  3. Zařaďte do péče o obličej kvalitní oleje – zabráníte tak nebo zmírníte svědění pokožky.
  4. Jedním uchem tam, druhým ven – zkrátka a dobře negativní názory, co se vašeho vzhledu týká, ignorujte.
  5. Kartáčujte porost každý den – jedině kartáčem ze štětin divočáka podpoříte růst plnovousu.
  6. Zajděte si ke schopnému holiči – ten vám zastřihne vousy tak, aby se k vám hodily.
  7. Zapomeňte na šampon a fén – není co dodat, obojí vysušuje.
  8. Olej do vlhkých vousů – dodá jim potřebný lesk.
  9. Voskujte si knír – bude se vám lépe jíst, základem je udržet ho mimo horní ret.
  10. Nezapomeňte být trpělivý – můžete mít v jistých fázích pocit, že máte pořád stejnou délku, pak se ale růst znovu obnoví.

Jak zhubnout tuk na břiše

Tuk na břiše není vzhledný a není lehké se ho zbavit. Bohužel nejde pouze o estetický problém. Větší obvod pasu zvyšuje riziko chronických nemocí, jako je třeba cukrovka, nebo některé druhy rakoviny. Tuku se můžete zbavit tím, že zhubnete. Změňte stravování a životní styl a budete se cítit lépe a hlavně, budete zdraví.
cvičící muž
Jezte méně sacharidů. Potraviny bohaté na sacharidy způsobují přibírání v pase, tím jsou nám všem známy. Pokud taková jídla omezíte a z jídelníčku je vyřadíte, přispějete ke zhubnutí. Jestliže chcete jíst potraviny bohaté na sacharidy, jezte celozrnné obiloviny, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a ječmen. Můžete jíst zejména bílkoviny, nízkotučné mléčné výrobky, ovoce a zeleninu.
Udělejte si kalorický deficit.  Abyste začali hubnout, zkuste omezit celkový denní příjem kalorií. Lze toho dosáhnout spalováním kalorií cvičením nebo zmenšením porcí jídel. Nejdříve si zjistěte, kolik kalorií denně přijímáte. Počítají se i kalorie z nápojů, omáček a olejů. Jsou různé bezplatné aplikace, do kterých si můžete zapsat každé jídlo po čas dne a k tomu připsat přibližný kalorický příjem.
Omezte cukr.Je známo, že dlouhodobá konzumace cukru způsobuje ukládání tuku v pase. Mezi potraviny, které byste měli omezit, nebo nejlépe z jídelníčku úplně vyřadit, patří slazené nápoje, sladkosti, sladké pečivo a také chléb a těstoviny. Jestliže budete mít chuť na něco sladkého, můžete si dát ovoce. Samozřejmě si můžete dát opravdu malinký kousek něčeho sladkého, třeba vaší oblíbené sušenky.
ovoce, smoothie
Cvičte.Pokud budete zdravě jíst a k tomu přidáte pár hodin cvičení týdně, urychlíte hubnutí. Projeďte se na kole, jděte si zaplavat, zaběhat si… Snažte se cvičit denně alespoň 30 minut, pětkrát do týdne. Díky tomuto dosáhnete nejlepších a nejrychlejších výsledků.
Posilujte.Jak věk postupuje, je těžší a těžší zbavit se tuku. Hlavní důvod je ten, že se mužům mění svaly na tuk. Pokud si posilováním budete udržovat svalovou hmotu, tomuto efektu se můžete vyhnout.