Zábava plná čerstvého vzduchu!!!

Prázdné parky…prostranství před sídlišti zející prázdnotou…Stejná situace i v menších obcích – prázdné hřiště, žádné pobíhající děti na loukách… Dnešní děti uvidíte tak maximálně na dětských hřištích – v tom lepším případě. Dnes děti tráví stále více času před televizí, počítači nebo jinými digitálními přístroji a hry, které znají, mají především anglický název a dají se hrát především na počítači a online – Call of Duty, GTA, The Sims… Oblíbené venkovní hry jako například Honzo vstávej, Městečko Palermo nebo Hutututu zná z dnešních dětí jen hrstka…Pojďme zavzpomínat na jejich pravidla a zkusme je naučit naše děti. Užijete si nejen pobyt na čerstvém vzduchu ale taky spoustu zábavy a společných zážitků.
děti na hřišti
Cukr, káva, limonáda
Hra s velmi jednoduchými pravidly. Vybraný vyvolávač se postaví na zvolené místo, které bude bráno jako cílové a otočí se zády a odříkává „Cukr, káva, limonáda, čaj, rum, bum!“. V tu dobu, kdy je otočen zády a odříkává, se ostatní hráči snaží doběhnout k němu. Po odříkání se vyvolávač rychle otočí a zahledne-li někoho z ostatních hráčů v pohybu, musí se onen hráč vrátit zpět na startovní čáru. Vyhrává ten, kdo doběhne k vyvolávači jako první.
Honzo vstávej
Vyvolávač postupně volá na jednotlivé hráče otázku „Honzo vstávej!“ a ti mu jednotlivě odpovídají „Kolik je hodin?“ a vyvolávač jim odpovídá např. 4 kuřecí, 1 mravenčí, 2 sloní… A hráči dle dané odpovědi udělají kroky vpřed – 2 sloní odpovídají 2 obřím krokům, mravenčí je nepatrný posun…atd. Vyhrává ten, kdo se dostane k vyvolávači jako první. A ano, více méně závisí na preferenci vyvolávače, kdo že to vyhraje.
Hutututu
Hra se hraje na zvoleném prostoru (hřišti), kde se vytyčí dvě stejně velké části. Hráči se rozdělí na dvě stejně velká družstva. Družstva se střídají ve vyslání vždy jednoho člověka (lovce) na území protihráče. Tento lovec se vydá na protihráčovu stranu hřiště a po celou dobu pobytu musí na jeden nádech dělat hututututu… Lovec se snaží dotknout co největšího počtu protihráčů a rychle se vrátit zpět na své území, neboť koho se lovec dotkne, musí přejít k protihráčům. Avšak lovce je možné na nepřátelském území také zadržet, a pokud mu dojde dech a nebude moct provádět hutututu musí pak zůstat a stane se součástí soupeřova družstva.
dětské ruce
Městečko Palermo
Pravidla hry jsou trochu složitější a existuje více verzí této hry, avšak o to je zábavnější. Základ tkví v tom, že ve skupince lidí vraždí mafie, komisař Cattani odhaluje zločin a ostatní lidí soudí. Hráči sedí v kruhu a zvolí si vypravěče. Na začátku hry všichni skloní hlavy a vypravěč zvolí poklepáním na záda Cattaniho a vrahy. Vrazi se pak posunky dohodnou na zavraždění prvního občany… Městečko se pak probouzí a začíná hledání viníků plné obviňování, které končí soudem…

Posted in Hry

Jak si nechat narůst plnovous v deseti krocích

Dnešní dámy mají jasno. Zarostlá tvář muže jim imponuje mnohem více než holá brada. Rádi byste proto změnu z vizáže hocha na vousatého gentlemana? Chce to především velkou dávku trpělivosti. Každý kluk by rád slyšel o kouzelné vodičce, díky které bude mít bujný plnovous za měsíc. S čistým svědomím můžeme říci, že žádná taková neexistuje. A pokud to slibuje, jedná se stoprocentně o reklamní tahák. 
 
Ani Řím se nepodařilo postavit za den. A stejné to je i s růstem vašich vousů. Nebude to trvat tak dlouho jako vybudování italské metropole, ale rok tomu dejte určitě, možná i dva. 
Pánské holičství neboli Barber shop
 
Obecně se udává jako průměrná rychlost růstu lidského ochlupení a tedy i vousů 1,25 cm za měsíc. Nejlepší barbeři (tedy ti, kteří pečují o muže v takzvaných barber shopech neboli pánských holičstvích, kde mají ženy vstup zakázaný) se shodují, že jediné co může pomoci je zestárnout. Po  čtyřicátých narozeninách by se měl růst urychlit. 
 
Narazit můžete na takzvanou konečnou délku plnovousu. Ten se pak chová podobně jako řasy nebo obočí. Mohli byste se i na hlavu postavit, ale delšího porostu na obličeji prostě nedosáhnete. 
 Muž s plnovousem
Obecné řeči máme za sebou, jak tedy konkrétně na to?
 

  1. Nebraňte růstu – vydržte bez holení minimálně 6 týdnů, vousy neupravujte ani jiným způsobem.
  2. Pečujte o sebe zevnitř – zaměřte se na zdravou stravu, ta se přím odrazí na kvalitě ochlupení.
  3. Zařaďte do péče o obličej kvalitní oleje – zabráníte tak nebo zmírníte svědění pokožky.
  4. Jedním uchem tam, druhým ven – zkrátka a dobře negativní názory, co se vašeho vzhledu týká, ignorujte.
  5. Kartáčujte porost každý den – jedině kartáčem ze štětin divočáka podpoříte růst plnovousu.
  6. Zajděte si ke schopnému holiči – ten vám zastřihne vousy tak, aby se k vám hodily.
  7. Zapomeňte na šampon a fén – není co dodat, obojí vysušuje.
  8. Olej do vlhkých vousů – dodá jim potřebný lesk.
  9. Voskujte si knír – bude se vám lépe jíst, základem je udržet ho mimo horní ret.
  10. Nezapomeňte být trpělivý – můžete mít v jistých fázích pocit, že máte pořád stejnou délku, pak se ale růst znovu obnoví.

Finanční závazky, které už nezvládáte?

Dostali jste se do situace, kdy vám nic nezbývá z výplaty? Nevíte, co platit dřív? Už pomalu ani nevíte, kde dlužíte? Pokud jste na otázky odpověděli ano, tak potřebujete pomoc! Krůček po krůčku, zhodnotíme vaší situaci. Může se stát, že vám tento článek nepomůže a pokud to, tak je, tak se nebojte zavolat do dluhové poradny, nebo požádat o odbornější pomoc!

přesýpací hodiny

1. Krok-mapa závazků

V první řadě je důležité vidět všechny své dluhy pohromadě. Pořiďte si poznámkový blok, či sešit, kde sepíšete všechny závazky. Pokud, máte strach, že nevíte o všech, můžete si nechat udělat výpis z registru dlužníků. Doporučuji, udělat výpis i pro kontrolu a vnitřní klid. Nejprve si, nechte udělat výpis z registru zvaný SOLUS – Sdružení na Ochranu Leasingu a Úvěrů Spotřebitelům, poté si doporučuji výpis z NRKI – Nebankovní registr klientských informací, tedy pokud jste si půjčili i u nebankovní společnosti. U obou registrů, máte možnost, udělat online výpis z pohodlí domova.

Důležitá je přehlednost, ideální je vytvoření čtyř sloupců, na stránce v poznámkovém bloku, do prvního sloupce zapište název společnosti, které dlužíte, do druhého sloupce napište celkovou částku závazku, do třetího sloupce vypište měsíční splátku, popřípadě částku prodloužení půjčky a v posledním sloupci bude datum splatnosti.

 

2. Krok – Komunikace s věřiteli

Nejhorší věcí, co může dlužník udělat, je nezvedat telefony společnostem. Chápu, že už takhle se psychicky bortíte a nemáte náladu, vysvětlovat, že splátku zaplatíte později, ale komunikace je důležitá! Pokud jste do teď nezvedali telefon, můžete, to zkusit napravit. Obvolejte společnosti, u kterých máte závazky, zkuste se s nimi domluvit na smírném řešení – splátkový kalendář, popřípadě sdělte datum, kdy jste schopni uhradit splátku, nebo její část. Vždy, zvolte částku a datum, který jste schopni dodržet, neslibujte hory doly, tím nikomu nepomůžete!

 

3. Krok – Mapa příjmů a výdajů

Opětovně se vrátíme k poznámkovému bloku, kde si na další stránku sepíšeme veškeré naše výdaje – bydlení, strava, dojíždění, veškeré splátky, zkrátka vše. Po sepsání se koukněte na vaše výdaje, zamyslete se, můžete někde ušetřit? Například za stravu, benzín, snížení paušálu za telefon, vyměnit dodavatele elektřiny za levnějšího? Jestliže, můžete, tak to hned udělejte!

Následně si vypište vaše příjmy – plat, brigáda, výživné, opět do posledního detailu! Posledním krokem, je porovnat příjmy s výdaji. Pakliže, vám vychází částka do plusu, jste na tom dobře, pokud jste na nulové částce, zamyslete se, nad brigádou, či druhou prací. Vyšla vám částka do mínusu? Chce to odbornou pomoc!

nešťastný člověk

4. Krok – odborná pomoc

Jste v bodě, kdy už to bez odborné pomoci nezvládnete, je čas, to přiznat a smířit se s tím! Můžete navštívit finančního poradce, či dluhové poradenství. Nebojte se, pomohou vám, nabídnou další možnosti, jako konsolidaci, nebo insolvenci. Nebraňte se pomoci, vše se dá vyřešit! PS: Držím palečky, vy to zvládnete!

Dočkáme se nového GTA?

        Ze studia Rockstar nemáme žádná oficiální stanoviska, ovšem je přirozené předpokládat, že se úspěšná videoherní série vrátí do našich domovů.

        Společnost Rockstar momentálně věnuje veškerou svou pozornost hitu roku 2019, a zejména online módu hry, Red Dead Redemption 2.

Playstation gamepad

V roce 2013 jsme si mohli zahrát zatím poslední titul franšízy Grand Theft Auto.

 

Představitel Trevora z GTA 5, Steven Ogga, se o pokračování zmínil. Podle jeho názoru se hry dočkáme za 7-8 let od vydání Grand Theft Auto V.

 

S příchodem nové generace konzolí, jako je Playstation 5 či Xbox Series X, je pochopitelné, že GTA 6 bude využívat technologie právě této generace.

 

            O samotném umístění GTA 6 víme zatím málo.

Na internet unikly neověřené informace o tzv. GTA 6: Project Americas, přičemž by se měl děj odehrávat ve více zemích. Konkrétně v Brazílii, ve smyšleném městě, kdesi v Rio de Janeiru.

Některé spekulace hovoří i o mimoamerické půdě. Jednou se v sérii odehrával příběh v Londýně. Byl to "mission pack" k prvnímu GTA, tedy pro Playstation 1 a Microsoft Windows. Tato mise nesla název Grand Theft Auto: London 1969.

            Možná se však dočkáme velkolepého návratu do města hříchů – Vice City.

Playstation controller

            Ohledně příběhu, se podle jistých názorů, nechávají autoři inspirovat sérií Mafia, přičemž bychom se mohli dočkat příběhu v největším rozkvětu mafie – tedy s obchodováním s drogami, zbraněmi či s bílým masem. Děj by se tedy měl odehrávat v minulosti.

 

            Měl by být zachován formát tří a více postav, zatímco hráč si může libovolně přepínat mezi postavami, a tedy za koho zrovna potřebuje hrát. Více postav by mělo dostat i Red Dead Redemption.

            Je možné, že nás Rockstar překvapí i ženskou hrdinkou, kterou jsme v sérii ještě neviděli.

 

            Dalším zajímavým faktem je, že nové GTA by se mohlo stát exkluzivitou pro Sony, a tedy Playstation 5.

 

            Odhalení plánů pro nový titul se dočkáme nejspíše letošní rok. Tedy v roce 2020. Zda se některé spekulace potvrdí, to uvidíme v následujícíh měsících.

Posted in Hry

Jak na prodej vlastních výtvorů

Kreslíte? Vyrábíte svou vlastní bižuterii? Máte sadu placek, hrníčků, tašek se svými autorskými designy? Vyrábíte kožené zboží? Šijete oblečení? Pokud jste alespoň na jednu z těch otázek odpověděli ano /nebo se věnujete jiné užité tvorbě/ a chtěli byste svou tvorbu zkusit nabídnout veřejnosti, v tomto článku se Vám pokusíme poradit a dát Vám několik užitečných tipů, které byste mohli při propagaci své tvorby využít.
 pletení vlny
Co je však důležité na začátku zmínit, je rozhodně to, jak své výrobky budete prezentovat – tedy kresby/malby by měly být kvalitně naskenované a výrobky esteticky vyfotografované. Můžete si přitom pohrát s různým vhodným pozadím a úpravami v Photoshopu, aby Vaše výrobky zaujaly hned na první pohled. Rozmazanými a nevýraznými fotografiemi z mobilu totiž asi jen tak někoho neoslníte.
 
Nejdůležitější platformou pro propagaci Vašich výrobků bude rozhodně Facebook – je přehledný a má ho téměř každý, navíc na něm rychle probíhá propojení mezi různými skupinami lidí, a tak Vám může pomoci k tomu, aby o Vaší tvorbě vědělo co nejvíce lidí. Můžete si kupříkladu na Facebooku zařídit svou vlastní stránku, kde budete své výrobky propagovat, a sdílet jí kupříkladu na svém soukromém profilu a také na různých skupinách, které jsou Vaší tvorbě blízké /u tohoto kroku pozor – sdílejte své stránky doopravdy jen na místech, kde o to lidé stojí a kde je to vhodné, jinak ve skupině riskujete vyhazov/. Facebook má také schopnost doporučovat uživatelům obsah na základě toho, co mají ve svém „To se mi líbí“, či toho, co „lajkují“ a nad čím se při scrollování FB pozastavují, a tak je možné, že když Vaše stránky budou mít populární obsah, budou se uživatelům zobrazovat reklamy na Vaše stránky.
 zdobení velikonočních vajíček
Propagovat své výrobky můžete také na stránkách jako je fler.cz nebo vinted.cz – druhá zmíněná stránka slouží spíše k tomu, aby lidé prodávali své obnošené oblečení a obecně své staré věci, ale Vaše nové výrobky se tam zajisté neztratí. Výhodou těchto stránek je, že když uživatel vyhledá určité heslo /a dané heslo se shoduje s tím, co vy prodáváte/, Váš výrobek se mu zobrazí jako jeden z výsledků vyhledávání.

Business

Slovo business má velice mnoho významů a my si v tomto článku ukážeme, jaké významy toto slovo má. Když Vám někdo řekne, ´´to bude ale byznys.´´ myslí tím, že se bude jednat o velice zajímavý přínos peněz, tudíž o úspěšné podnikání.
spolupracovat se vyplatí
Business (podnik, firma) – založená za účelem dosažení zisku. K podnikání náleží práva a povinnosti, majetkové hodnoty, které slouží k tomu, abyste mohly provozovat podnik.
V dnešní době se do podnikání hrne dost často i mladá generace. Jejich podnik vzniká většinou z jejich super nápadu, který vymyslí, pak už stačí jen zainvestovat do svého podniku a byznys může začít. Nejlepším místem pro podnikání pro mladé lidi jsou většinou sociální sítě, a to Facebook a Instagram.
Business (tržní sektor)
Rozdělení tržního sektoru
1.      Suroviny (primární sektor)
2.      Výroba a průmysl (sekundární sektor)
3.      Sektor služeb (terciární sektor)
4.      Věda a výzkum (kvaternární sektor)
Co se podnikání týče, podnikatel by měl mít představu o tom, co by chtěl na trhu nabízet, mít vytvořen podnikatelský plán, ale hlavně mít dostatek financí na to, aby mohl svůj podnik vůbec zrealizovat. Pokud podnikatel nemá dostatek svých financí, většinou řeší takové případy podnikatelským úvěrem, které nabízejí banky anebo do podnikání zahrne dalšího podnikatele, tedy spolumajitele podniku.
Úspěšný podnikatel by neměl zapomenout také na to, jakým způsobem bude své produkty na trhu nabízet, jakou vlastně formou. Jak jistě víme, svět ovládá internet. Ať už se rozhodnete navštívit jakoukoliv internetovou stránku, všude vidíte samé reklamy. Právě tyto reklamy jsou jednou z možností, kdy podnikatel nechá umístit své produkty na internet, aby si jich lidé všimly.
tým pracovníků
Business tedy může dělat kdokoliv, kdo se nebojí prorazit na trh, aniž by se bál veliké konkurence, kdo má vymyšlený skvělý plán a ví, co na trhu nabízet, a hlavně dostatečně velký kapitál.

Jak zhubnout tuk na břiše

Tuk na břiše není vzhledný a není lehké se ho zbavit. Bohužel nejde pouze o estetický problém. Větší obvod pasu zvyšuje riziko chronických nemocí, jako je třeba cukrovka, nebo některé druhy rakoviny. Tuku se můžete zbavit tím, že zhubnete. Změňte stravování a životní styl a budete se cítit lépe a hlavně, budete zdraví.
cvičící muž
Jezte méně sacharidů. Potraviny bohaté na sacharidy způsobují přibírání v pase, tím jsou nám všem známy. Pokud taková jídla omezíte a z jídelníčku je vyřadíte, přispějete ke zhubnutí. Jestliže chcete jíst potraviny bohaté na sacharidy, jezte celozrnné obiloviny, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a ječmen. Můžete jíst zejména bílkoviny, nízkotučné mléčné výrobky, ovoce a zeleninu.
Udělejte si kalorický deficit.  Abyste začali hubnout, zkuste omezit celkový denní příjem kalorií. Lze toho dosáhnout spalováním kalorií cvičením nebo zmenšením porcí jídel. Nejdříve si zjistěte, kolik kalorií denně přijímáte. Počítají se i kalorie z nápojů, omáček a olejů. Jsou různé bezplatné aplikace, do kterých si můžete zapsat každé jídlo po čas dne a k tomu připsat přibližný kalorický příjem.
Omezte cukr.Je známo, že dlouhodobá konzumace cukru způsobuje ukládání tuku v pase. Mezi potraviny, které byste měli omezit, nebo nejlépe z jídelníčku úplně vyřadit, patří slazené nápoje, sladkosti, sladké pečivo a také chléb a těstoviny. Jestliže budete mít chuť na něco sladkého, můžete si dát ovoce. Samozřejmě si můžete dát opravdu malinký kousek něčeho sladkého, třeba vaší oblíbené sušenky.
ovoce, smoothie
Cvičte.Pokud budete zdravě jíst a k tomu přidáte pár hodin cvičení týdně, urychlíte hubnutí. Projeďte se na kole, jděte si zaplavat, zaběhat si… Snažte se cvičit denně alespoň 30 minut, pětkrát do týdne. Díky tomuto dosáhnete nejlepších a nejrychlejších výsledků.
Posilujte.Jak věk postupuje, je těžší a těžší zbavit se tuku. Hlavní důvod je ten, že se mužům mění svaly na tuk. Pokud si posilováním budete udržovat svalovou hmotu, tomuto efektu se můžete vyhnout.

Na vánoční výzdobu není nikdy pozdě! Kde začít?

Lámete si hlavu, jak naladit Vaši domácnost do adventu, neboť nechcete ani návštěvníky ochudit o krásu těchto svátků? Věřte, že stanovení pravého času tak učinit záleží čistě na Vás! Inspiraci lze pochytit na mnohých platformách, avšak s čím začít a čím pokračovat?

růžové ozdoby

Vánoční stromek: Úplnou klasikou, na kterou si potrpí téměř každý národ, je samozřejmě zdobený jehličnan. Ať už v umělé podobě či jakožto zakoupená pokácená alternativa přetažen svítivým řetězem se pod dopadem venkovní záře slunečních paprsků zbarví do pestrých a nádherných odstínů, které dodají šmrnc každé místnosti. Jeho doplněním o rozmanité ozdoby různých tvarů a barev se přiblížíte klasice. Nesmí ovšem chybět ani značná „třešnička na dortu“ v podobě hvězdy na samotném vrcholku stromu. Přeci jen, jaké by to byly Vánoce bez její symboliky a místa, pod něž se umístí všechny radosti i drobnosti ve formě dárků pro ostatní.

Oči do domu: Prozářená okna s rozličnými zkrášlujícími elementy nikdy neuškodí. Zútulněte svou domácnost lesknoucími se dekoracemi vydávající světlo či fungující na principu lampiček a pověste je právě do blízkosti oken, jak je tomu zvykem.

Zdobení interiéru živými prvky: Třpytivé živé větve umístěné do váz a květináčů mohou projasnit celý vnitřek a nemusí Vás vyjít na žádné finanční prostředky. S trochou kreativity a zužitkování již vlastněných nápaditých předmětů, stužek, pentlí apod si vytvoříte vlastní unikátní rostlinné složky z všemožných materiálů, které budou zaujímat svou originalitou.
vánoční ozdoby

Ladění prostorů do příslušných barev: K Vánocům bezpochyby patří tmavě zelená, sytě červená, nebo třeba sněhově bílá. Všechny tyto barvy se mohou projevit na různých částech Vašeho bytu či domu, například prostírání a povlečení.

Vánoce jsou jedním z nejbravurnějších slavnostních událostí roku. Nenechte si je tedy ujít a prožijte jejich výjimečnost naplno! Přivodit si náležitou atmosféru Vám pomůže i vzhled místa, kde trávíte nejvíce svého, především volného, času.

Šampioni Demácie

Demacie je silná společnost, která se řídí určitými zákony s výbornou vojenskou historií. Vlastnosti, které by měl obyvatel ctít jsou spravedlnost a hrdost. Jedná se o zemědělskou společnost s hojnou úrodou, krásnými lesy a horami, v kterých se těží všelijaké suroviny. Přesto má jednu z nejlepších armád z Runeterry.
krajina a město
Garen, Galio, Sona, Lux, Jarvan, Morgana, Lucian, Kayle, Fiora, Poppy, Quinn, Shyvana, Vayne a Xin Zhao se našli v této zemi spravedlnosti. Později se k nim připojil i Sylas.
Sylas od Dregbourne, jak je v angličtině nazýván, symbolizuje temnou stránku velkého města. Jako kluk bojoval s jeho sílou, avšak upoutal pozornost kouzelníků, kteří ho nakonec zavřeli, protože proti nim použil své síly.
Garen, hrdý a ušlechtilý voják. Je velmi oblíbený a od všech respektován. Je to bratr Lux. Avšak Sylase nenávidí.
Celým jménem Luxanna Crownguard vlastní magické schopnosti, které jsou v této zemi považovány za zvláštnost. Mnoho lidí se jich bojí. Lux hýbat se světlem její vůlí.
Morgana, odmítá zákony a tradice a bojuje za pravdu ze stínů. Věří, že jednoho dne se dokonce i vyhnanci mohou znovu zvednout. Kdysi byla ve střetu s její nebeskou a smrtelnou povahou, avšak zůstala na straně stínů.
Avšak její sestra Kayle je pravý opak. Poctila dědictví své matky bojováním za spravedlnost. Kdysi s její sestrou Morganou ochraňovaly Demacii.
Lucian je lovec nemrtvých duchů, které pronásleduje a ničí je svými pistolemi. Nedá si pokoj, dokud neosvobodí svoji ženu, která je uvězněná v lucerně, kterou vlastní Tresh.
poro plyšák
Shyvana je šampion s magickým tvorem ve svém srdci. Ačkoliv nejradši chodí v podobě připomínající člověka, dokáže se v potřebi nouze přeměnit na hrůzostrašného draka, který chrlí oheň. Dříve zachránila život Jarvanovi.
A nakonec Sona. Hraje na svůj hudební nástroj a její jemné akordy a árie uzdravují spojence a zabíjí nepřátele.
Demacie je plná neuvěřitelných šampionů, kterého si vyberete?

Posted in Hry

Hýbejte se i v zimě

            Konec roku se neomylně blíží. Ochlazuje se a ráno i mrzne. Pokud jste si navykli na pohyb venku, možná se obáváte, že s příchodem zimy se zakulatíte. Cvičit s dalšími upocenými lidmi vám nahání hrůzu? O zápachu v tělocvičnách raději ani nemluvím. Čerstvého vzduchu se vzdávat nemusíte, jen bude zapotřebí udělat malé změny.
protahující se muž
Chůze, chůze a zase ta chůze
Nejzdravější pohyb, jak říkají lékaři. Ano, je to tak a navíc nic nestojí. Vše potřebné máte doma. Nejlepší je, že to zvládnete i před prací nebo po, když místo auta, MHD nasadíte tempo a domů dorazíte po svých. Pokud vám to čas nedovoluje, ideální jsou víkendové výlety. Vezměte batoh na záda, vyjděte do přírody, zdolejte nějaký kopec. Svižná chůze dokáže s postavou udělat divy.
Běhání
Začít s ním může každý. Ti, co mají námitky, jen se vymlouvají. Existují aplikace, které z běhu udělají zábavu a hlídají vám výsledky. Dnes už je možné navštěvovat i běžecké kurzy, kde vám poradí s technikou a skupina vás bude motivovat k lepším výkonům. Podívejte se na web, jaké jsou nabídky ve vašem okolí.
Běžky
Můj oblíbený sport. Už dávno neplatí, že je to sport pro chudé. Pokud je nevlastníte a chcete si tuto aktivitu vyzkoušet, vypůjčte si raději výbavu v půjčovně, ať zbytečně neutrácíte. Na sněhu rozhýbete celé tělo, svižná jízda dá zabrat, ale ten pocit, když se zastavíte v hospodě a můžete se odměnit dobrým obědem, stojí za to.
žena na lyžích
Sjezdovky a prkno
Neznalí, co nikdy nestáli na sjezdovce, se domnívají, že jízda z kopce a následné vytažení není sport. Opak je ale pravdou, ti co jezdí, vědí, že stehna zde dostávají pořádně zabrat. Nevýhodou je finanční náročnost. Výbava je drahá a den na sjezdovce se taktéž prodraží. Zde nezapomeňte n
a bezpečnostní výbavu, která by měla být pravidlem, jak pro začátečníky, tak pro zkušené lyžaře.
            Ať už děláte jakýkoliv sport, je to dobře. Pohyb má všeobecně vliv na zdraví a psychickou pohodu. Je jedno, jestli máte padesát kilo nebo sto, důležité je nadšení a radost z pohybu.